Medidas de Higiene

Como medidas de higiene ante lo mencionado en la ultima entreda de nuestro blog tenemos:

1. Descanso visual cada 15 o 30 minutos cada dos horas de exposición.
2. Ejercicios de relajación postural y estiramientos.
3. Respetar horas normales recomendadas de sueño.
4. Garantizar el lagrimeo y lubricación del globo ocular.
5. Ubicar la PC de manera perpendicular a ventanas con correcta iluminación (luz natural solar y luz de bombilla eléctrica).
6. El monitor debe estar a una distancia de entre 50 a 70 centímetros a la altura de los ojos.
7. Evitar reflejos en el monitor.
8. Teclado y mouse a la altura de los codos con la inclinación adecuada a cada usuario.
9. Asiento con altura regulable con buena base de sustentación y apoya brazos y respaldo dorsolumbar.